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智能手机让你的眼睛离健康越来越远
时间:2015-02-03
近几日总感觉眼睛干涩,视物模糊,视力也急剧下降,请教了身边的一位朋友才知道是长时间使用智能手机的结果。当今社会,是一个科技日新月异迅速发展的数字时代,智能手机大行其道,几乎人手一部,无论你在哪里,都可以随时随地掏出手机来看小说、玩游戏、上网。甚至于人们现在选择就餐的地点都以有无WIFI做为参考标准。可是你知道吗,这些方便、时尚的手机,却也让你的眼睛离健康越来越远。
近日,发表在《验光和视觉科学期刊》上的一项新研究发现,人们通过手机阅读文本信息或上网时,眼睛会比手里拿着一本书或一张报纸离得更近,这意味着,眼睛聚焦手机图文更费劲,更容易导致头痛和双眼疲劳等问题。长时间使用手机浏览网页,还会导致眼睛干涩和视力模糊,戴眼镜的人受影响更严重。除上述隐忧外,智能手机对眼睛的伤害还包括:长时间躺着玩手机容易使血液流向眼睛,导致眼部结膜血管的轻度充血,甚至诱发结膜组织的慢性炎性病变等。另外,智能手机一般屏幕大、亮度高,上面集中了太多的资讯,眼睛盯着屏幕时,不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激,可能导致泪膜层损害,甚至出现刺痛、流泪、畏光等症状。
鉴于以上影响,我们最好少用手机,如果不得不长时间使用的话,应该注意以下几点:
近日,发表在《验光和视觉科学期刊》上的一项新研究发现,人们通过手机阅读文本信息或上网时,眼睛会比手里拿着一本书或一张报纸离得更近,这意味着,眼睛聚焦手机图文更费劲,更容易导致头痛和双眼疲劳等问题。长时间使用手机浏览网页,还会导致眼睛干涩和视力模糊,戴眼镜的人受影响更严重。除上述隐忧外,智能手机对眼睛的伤害还包括:长时间躺着玩手机容易使血液流向眼睛,导致眼部结膜血管的轻度充血,甚至诱发结膜组织的慢性炎性病变等。另外,智能手机一般屏幕大、亮度高,上面集中了太多的资讯,眼睛盯着屏幕时,不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激,可能导致泪膜层损害,甚至出现刺痛、流泪、畏光等症状。
鉴于以上影响,我们最好少用手机,如果不得不长时间使用的话,应该注意以下几点:
1、让眼睛与手机之间保持30厘米左右的距离;
2、光线不宜过强或过暗;
3、应该加强视力训练和坚持做眼保健操;
4、注意营养补充,尤其是B族维生素和矿物质。
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